論文摘要：分析了普通高?？鐧谂芙虒W(xué)中導(dǎo)致大學(xué)生心理降礙的因素.認(rèn)為:學(xué)生自身?xiàng)l件及身體素質(zhì)差，教師不適宜的期望位;練習(xí)過程中失致動(dòng)作的影響;意志品質(zhì)脆弱，缺乏自信心;器材、場地環(huán)境等是主要因素，捉出了預(yù)防和克段心理津礙的措施。
跨欄跑是高校田徑教材中一項(xiàng)主要內(nèi)容。對(duì)發(fā)展大學(xué)生速度、力量、柔韌性等身體素質(zhì)以及培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)有積極的作用。跨欄跑不僅需要速度，而且還要在高速奔跑中跨越一個(gè)個(gè)欄架，難度較大，除掌握正確的跨欄跑技術(shù)外，良好的心理素質(zhì)是學(xué)好跨欄跑技術(shù)的保證。在高?？鐧谂芙虒W(xué)過程中，由于技術(shù)難度大，再加上措施不力，會(huì)使一些學(xué)生恐懼心理，形成心理障礙，影響跨欄跑技術(shù)的學(xué)習(xí)，難以高質(zhì)量完成學(xué)習(xí)任務(wù)。本文分析了大學(xué)生形成心理障礙的原因，提出了預(yù)防和克服心理障礙的措施。
“人過一百，形形色色”，個(gè)體之間在身體形態(tài)，身體素質(zhì)方面存在著差異。有的學(xué)生身高體壯，身體素質(zhì)好;有的學(xué)生身材較矮，身體素質(zhì)差。這一個(gè)體間的差異，在跨欄跑教學(xué)中就顯得尤為突出。身體素質(zhì)好的學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)時(shí)較為輕松，而身體素質(zhì)差的學(xué)生就顯得比較困難，從而使這一部分學(xué)生在心理上產(chǎn)生“我天生就不如別人”的自卑感，形成心理障礙。
使學(xué)生能夠按要求完成教學(xué)任務(wù)，較好掌握技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)是每一位體育教師的天職，也是體育教師對(duì)每個(gè)學(xué)生的期望。然而過高的期望值，尤其是在學(xué)跨欄跑初期，對(duì)每一個(gè)學(xué)生來說不是都適宜的，較高的期望值對(duì)身體條件、身體素質(zhì)較好，接受能力較強(qiáng)的學(xué)生來說會(huì)是一種激勵(lì)他們努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力。而對(duì)于身體條件、身體素質(zhì)差，接受能力差的學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生心理上的壓力，這種壓力使學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過重，是造成學(xué)生心理障礙的原因。
在體育運(yùn)動(dòng)、教學(xué)與訓(xùn)練過程中可能會(huì)發(fā)生一些受傷事故或動(dòng)作失敗，但是教師采取完善的教學(xué)措施是可以避免或減少的。如:在跨欄跑教學(xué)中，學(xué)生過欄失敗而摔倒，或因技術(shù)不熟練，不規(guī)范而碰傷時(shí)有發(fā)生。這一現(xiàn)象的發(fā)生會(huì)引起一些學(xué)生心理上對(duì)欄架的恐懼感。如“我會(huì)摔倒嗎?”，“我會(huì)碰傷嗎?“我上一次摔倒了我不敢再練習(xí)了”。等等?！耙怀簧咭В昱戮K?！睂?dǎo)致學(xué)生不敢自覺進(jìn)行跨欄跑技術(shù)練習(xí)。
在跨欄跑教學(xué)中常見到一些學(xué)生面對(duì)一個(gè)個(gè)高高的欄架而產(chǎn)生畏難情緒，缺乏自信心，卻步不前，自卑感隨之產(chǎn)生，認(rèn)為自己不行，跨不過欄架，不可能完成技術(shù)動(dòng)作，不能主動(dòng)地進(jìn)行練習(xí)，特別是失敗時(shí)對(duì)別人善意的說笑都存有戒意，認(rèn)為是在取笑自己。
欄架沒有按規(guī)則要求擺放整齊平穩(wěn)，場地高低不平，石塊等雜物會(huì)使學(xué)生為自己在練習(xí)過程中的安全擔(dān)擾。周圍環(huán)境吵鬧，也會(huì)分散學(xué)生的注意力，影響學(xué)生的心理活動(dòng)，使學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)本不應(yīng)出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。
良好的身體素質(zhì)是正確掌握跨欄跑技術(shù)的基礎(chǔ)，還可以彌補(bǔ)由于身體先天條件不足而帶來的困難，因此，在教學(xué)中，教師應(yīng)結(jié)合每次課的內(nèi)容、重點(diǎn)、難點(diǎn)，針對(duì)性地安排一定量的一般身體素質(zhì)練習(xí)，為學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)，對(duì)身體條件差的學(xué)生，還應(yīng)適當(dāng)安排一些課后的身體練習(xí)，不斷提高他們的身體素質(zhì)水平。在重視發(fā)展一般身體素質(zhì)的同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合跨欄跑技術(shù)特點(diǎn)，有目的、有計(jì)劃的發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)。如:彈跳力，腰肌力量，碗關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性以及身體的協(xié)調(diào)性，提高他們掌握技術(shù)的速率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。
明確的_切合學(xué)生實(shí)際情況的教學(xué)目標(biāo)，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，由于學(xué)生個(gè)體間存在差異，在教學(xué)中教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)，掌握技術(shù)速率和心理特點(diǎn)的不同，制定出合乎學(xué)生實(shí)際的教學(xué)目標(biāo)，經(jīng)過學(xué)生自身的努力可以獲得成功感，避免目標(biāo)要求過高或過低使學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣，而產(chǎn)生不愿參加課堂教學(xué)的心理障礙。
在跨欄跑教學(xué)中，常練常新的教學(xué)方法，有助于提高學(xué)生大腦皮層的興奮性，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容始終保持高度的熱情，科學(xué)地選擇教學(xué)手段，能幫助學(xué)生盡快掌握正確的跨欄技術(shù)對(duì)預(yù)防和克服學(xué)生心理障礙有積極作用。因此，教師應(yīng)根據(jù)課的任務(wù)，學(xué)生實(shí)際情況選擇教學(xué)手段，安排練習(xí)方法。如在學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)之初，應(yīng)使學(xué)生在理論上對(duì)跨欄跑項(xiàng)目有一個(gè)較為全面的了解，同時(shí)通過圖片讓學(xué)生在大腦中對(duì)跨欄技術(shù)有一個(gè)直觀印象。練習(xí)過程由分解練習(xí)到完整練習(xí)、由原地到行進(jìn)間、由慢跑再到快跑進(jìn)行練習(xí);由欄側(cè)的練習(xí)過渡到欄上練習(xí)，欄間距由近過渡到標(biāo)準(zhǔn)距離，欄架高度由低到標(biāo)準(zhǔn)高度。也可以暫時(shí)用橡皮筋代替欄板等等?？傊瑢W(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作應(yīng)遵循由易到難，由簡到繁，循序漸進(jìn)的原則，使學(xué)生逐步掌握正確的跨欄跑技術(shù)，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，能有效地預(yù)防和克服心理障礙。
在進(jìn)行跨欄跑技術(shù)教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)重視理論知識(shí)的傳授，通過理論知識(shí)教學(xué)，提高學(xué)生對(duì)技術(shù)的重點(diǎn)、難點(diǎn)的理解，防止易犯錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生，以及學(xué)生掌握練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法，增加對(duì)自己心理情緒的調(diào)節(jié)能力，使心理狀態(tài)始終處于良性循環(huán)。
進(jìn)行心理素質(zhì)教育，提高學(xué)生的自信心是克服心理障礙的有效方法，教師在教學(xué)中首先應(yīng)積極作好心理家質(zhì)差的學(xué)生的思想工作，與學(xué)生一起分析自身的長處所在，正確對(duì)待自己的不足，揚(yáng)長避短，其次，幫助學(xué)生制定克服與彌補(bǔ)不足的措施、方法。加強(qiáng)督促檢查。也可以針對(duì)這些學(xué)生在練習(xí)中的成功，采用激勵(lì)法及時(shí)給予表揚(yáng)、鼓勵(lì)。如:“很好!”“不錯(cuò)!”“有進(jìn)步”等，或適當(dāng)降低難度要求，從而使學(xué)生獲得成功感，或有意識(shí)地在他們有準(zhǔn)備時(shí)提問他們，圓滿回答教師的提問，增強(qiáng)自信心。
念動(dòng)訓(xùn)練是指學(xué)生有意識(shí)地在頭獷中重現(xiàn)已形成的表象或者形成新的表象。通過念動(dòng)訓(xùn)練，在有利于建立正確的技術(shù)和鞏固正確動(dòng)作的動(dòng)力定型的同時(shí)，經(jīng)常回想練習(xí)過程中成功的經(jīng)驗(yàn)?？梢蕴岣咝睦淼某惺苣芰?，有利于盡快從緊張焦慮的束縛中解脫出來，振奮精神，增強(qiáng)信心。教師在跨欄跑教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用念動(dòng)訓(xùn)練，利用想象和思維，找出自己技術(shù)錯(cuò)誤在哪里，如何糾正。通過內(nèi)心語言活動(dòng)，如“我這樣做成功了，我還會(huì)成功的”等，對(duì)克服心理障礙有積極作用。進(jìn)行念動(dòng)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意先想后練，先簡單后復(fù)雜，盡量避免外界干擾。
良好的教學(xué)環(huán)境有利于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中集中注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性，提高興趣，預(yù)防和克服心理障礙。教師在課的開始部分通過生動(dòng)的語言集中學(xué)生注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣;做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng);及時(shí)檢查欄架是否光滑牢固，擺放是否平穩(wěn);場地是否平整，有無雜物，練習(xí)中盡量避免周圍不良因素的干擾。
本文來源網(wǎng)絡(luò)由中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)（www.brjzjx.com)整理發(fā)布，本站轉(zhuǎn)載的內(nèi)容出于非商業(yè)性的教育和科研之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其內(nèi)容的真實(shí)性。如涉及版權(quán)等問題，請與我們聯(lián)系，期刊論文網(wǎng)將立即進(jìn)行刪除處理。
