論文摘要:大學生作為我國未來社會的人才，除應具有牢固的專業(yè)知識，進步的思想意識之外，還必須有強健的體魄和健康的心理。大學生心理障礙的日益突出，給大學生成長帶來愈來愈多的消極影響。筆者從目前大學生普遍存在的心理障礙入手，分析了大學生心理障礙的成因及調(diào)適方法，幫助大學生培養(yǎng)健康的心理。
大學生是我國未來社會的人才，在社會發(fā)展中起著重要作用。隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展，改革開放的深化，以及對傳統(tǒng)文化的反思，我國當代大學生的生活方式，行為方式和思維方式都發(fā)生了很大的變化。面對各種社會思潮的影響，各種人生觀、價值觀的抉擇，一些在校大學生出現(xiàn)了困惑、孤獨等心理障礙。而一個合格的大學生，除了應具有牢固的專業(yè)知識，進步的思想意識之外，還必須有強壯的體魄和健康的心理。大學生心理障礙日益突出和明顯，給大學生成長帶來愈來愈多的消極影響。因此，研究大學生的心理障礙及調(diào)適就十分必要，它有利于培養(yǎng)大學生形成現(xiàn)代人的良好素質(zhì)，成為適應社會發(fā)展的新型人才。
心理障礙，是一種對環(huán)境適應不良的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)的出現(xiàn)，會在一定程度上損害人的心理健康，大學生的心理障礙表現(xiàn)在多方面:
學習上的持久緊張感與競爭壓力感，造成心理負擔過重。大學生們從中學到考上大學，持續(xù)多年的緊張學習，沒有得到心理上的放松，進入大學后，強中更有強中手。有的學生失去了學習上原有的優(yōu)勢，在心理上產(chǎn)生了競爭壓力。學習上有一定程度的緊張和壓力并不要緊，它對一個人成才來說還是十分必要的。但當這種緊張和壓力超過一定限度時，就會成為一種心理負擔，使大腦持久處于高度疲憊狀態(tài)，從而導致心理功能失調(diào)。
人際關系不良及社會交往恐懼。這在大學生中表現(xiàn)得比較普遍。人際關系的好壞對個體會產(chǎn)生極大的心理作用。人際關系不良多見于性格具封閉性和攻擊性的大學生。這兩類學生在集體中往往不合群，使自己很容易在同學中處于不被理解，被排斥、受冷落的境地，久而久之，便產(chǎn)生一種精神壓力。同學間相互關心不夠，一遇到問題影響情緒時，便無以寄托，無所支持，無處抒發(fā)，便只能壓抑。也有些性格孤僻，自卑的大學生，在人際交往活動中總是想象成功的體驗少，想象失敗的經(jīng)驗多，從而把自已的交往面局限在很小范圍，以與身邊的人交往為滿足，而害怕與不熟悉的人交往，尤其害怕與權威、長者、名人交往，從而產(chǎn)生社會交往恐懼感。
性壓抑與性敏感。處于青春期的大學生已經(jīng)性成熟、性的欲望與沖動十分強烈。但由于社會道德、法律和理智的約束，這種欲望受到限制和壓抑。通常情況下通過學習、工作、娛樂等途徑使生理能量得到正常釋放，這樣可以減弱，抑制性的生理沖擊力。但各人程度不同，有不少仍有一定程度的性壓抑，有的甚至比較嚴重，直接表現(xiàn)出性敏感病態(tài)，過分熱衷于性的引誘，沉灑于性的想象，個別的甚至還有異裝癖(偷穿異性內(nèi)衣褲)、戀物癖(貪戀異性日常用品)和窺陰癖等。由于被原始情欲所控制，性心理失去平衡，情緒經(jīng)常過份激動，消耗精力，造成精神不振，使學習注意力分散，影響學業(yè)，甚至出現(xiàn)性錯誤和性犯罪。
思鄉(xiāng)想家及環(huán)境適應性不良。這種情況多見于一年級新生，在女生中尤為突出。他們一般是獨生子女，或家庭中寵兒，從遙遠的地方來到新的生活環(huán)境，沒有獨立生活和離家在外的經(jīng)驗，面對社會化的大學生活，感到陌生和不知所措，一旦遇到困難就情不自禁地想家。此外由于嬌生慣養(yǎng)長大，受不得半點委屈，心理特別易受挫折。在環(huán)境適應不良時，個體就會承受較大的心理壓力，而當其又未能找到適當?shù)匿中菇饷撨@種不安和焦慮心理的途徑時，就容易產(chǎn)生一種空虛，壓抑緊張、無所適從的感覺。
戀愛受挫與單相思。近年來大學生戀愛問題已成為學校教育中的一個難題。年輕人的愛情，不管是成功、失敗、失戀還是單相思，從心理衛(wèi)生角度來講，都是一種應激，需要動用大量的精神能量，其強度不亞于緊張的學習。如果學習與戀愛交織在一起，并產(chǎn)生各自和交叉的沖突時便可能造成心理危機。尤其是失戀和單相思，往往在精神上蒙受痛苦，有的將深情隱藏心理，形成一種痛苦的自我折磨，造成心理失調(diào)。
專業(yè)學習興趣低下，缺乏學習動力。這種情況往往與高考時填報志愿失誤與服從統(tǒng)一分配有關。在高考時填報志愿時，通常根據(jù)分數(shù)線，以確保入學為主，很少考慮個人的職業(yè)理想和興趣愛好。一些學生進入到自己不喜歡的專業(yè)后，又不愿在專業(yè)學習中積極調(diào)整自己的愛好和興趣，從而對本專業(yè)產(chǎn)生抵觸情緒。于是這些學生以一種無可奈何的心情去對待學習，以致心理矛盾輩出。
心理素質(zhì)脆弱，經(jīng)不起批評和打擊。在特定的環(huán)境里成長起來的大學生，有相當一部分人心理素質(zhì)比較脆弱，以往生活中的順利與受寵形成了他們的心理定勢，在生活中他們事事只能成功，不能失敗，一旦失敗就會產(chǎn)生嚴重的挫折感。有的學生連老師、輔導員的批評也不能忍受，心胸狹隘，怨天優(yōu)人;對失敗常常耿耿于懷，不善于自省。有的學生因偶然失誤，便能認為自己在老師、同學面前失去了面子，自尊心受挫，產(chǎn)生消極情緒，從而變得孤僻、自卑、心灰意冷、萎靡不振，個別甚至輕生，走上絕路。
心理障礙是人類個體與社會和自然環(huán)境交互作用的一定結果。對大學生心理障礙的成因分析，既不能離開對大學生個體生理，心理素質(zhì)的分析，也不能忽略對大學生生活社會背景的研究。因此，大學生心理障礙的成因主要可歸納為以下幾點。
第一，從社會發(fā)展，社會變革來看，轉(zhuǎn)型期的社會必然更多地產(chǎn)生心理沖突，出現(xiàn)心理失衡、導致心理障礙的產(chǎn)生。今天的中國正處于一種不斷深化改革，不斷擴大開放的社會轉(zhuǎn)型歷史進程中，它要求人們變革傳統(tǒng)觀念，加快生活工作節(jié)奏，采用新的生活方式，以適應變化了的社會環(huán)境。大學生作為青年中特殊群體，對社會變化發(fā)展十分敏感。他們喜歡這種變化，但又對其中某些變化迷惘不解，產(chǎn)生某些認識上的混亂，價值觀念的顛倒，心理上的困惑與壓抑，行為選擇上的無所適從等等。各種紛繁復雜，撲朔迷離的現(xiàn)象呈現(xiàn)在心理素質(zhì)還不是很強的大學生面前，使他們心理復雜而動蕩不安，加之他們?nèi)狈ι钅?，心理承受能力差，因而極可能發(fā)生嚴重的心理失衡，產(chǎn)生各種心理障礙。隨著改革開放的深入，大學生心理需要還會更加迫切，伴之而來的各種心理障礙也會愈加突出。譬如，改革開放中的心理失衡，人生追求中的思維障礙;人際關系中的閉鎖心態(tài);輿論環(huán)境中的逆反心理;歷史變革中的心理困惑;戀愛求偶中的人格變態(tài)等等。
第二，從家庭、學校來看，家庭和學校中的教育缺陷也會影響學生的心理健康。當代大學生有相當一部分人出生于80年代初期，成長于改革開放新時期。從小學對中學一直是家庭中的重點保護對象。過著“衣來伸手，飯來張口”的“小皇帝”生活，父母的過分溺愛，不僅使他們自理自立能力差，也使他們對變化了的生活環(huán)境適應能力及承受壓力能力較低。而學校教育也不完善，在中學時，一些學生受片面追求升學率的影響，出現(xiàn)心理壓力過重，上了大學，心理壓力并沒有完全消失。同時由于對大學片面理想化的宣傳，使不少中學生對大學期望值過高，一些大學新生因不能較快適應現(xiàn)實大學生活而苦悶。另外，在大學校園里、學生學習任務繁重，同學之間競爭激烈，不少新生常為學習成績擔心，加之缺乏科學的用腦方法，身心過于疲憊，心理壓力過大。此外，高校中對學生心理素質(zhì)培養(yǎng)重視不夠，一些學生了心理矛盾沒有得到應有的重視和及時有效的解決。
第三，從大學生生理、心理的發(fā)育來看，心理與生理成熟的差距帶來諸多心理沖突與失衡。大學生正處于青春發(fā)育的中晚期，大學生一般在這段時期內(nèi)可以完成生理上成熟，但多數(shù)人不能同時達到心理的成熟，心理狀態(tài)仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，有的學生個性心理特征中的性格發(fā)展不夠完善，過于內(nèi)向孤僻，過于自卑或自尊，或者急躁沖動，或者偏激愛鉆牛角尖。另外，這個時期是人生由少年向成年過渡的階段，處在變動中的大學生一方面產(chǎn)生強烈的自主意識，且隨著知識的逐漸豐富而逐漸成熟。同時，又因為一下子失去對父母和家庭的依賴而引起一系列生理和心理上的不適應。
第四，從社會文化的角度來看，不重視心理保健，缺乏心理衛(wèi)生知識教育，也是大學生中產(chǎn)生心理障礙的一個重要原因，由于社會、歷史、文化等傳統(tǒng)因素的影響，我們一直把健康教育理解為身體健康，而忽視了人們的心理健康。早應在中學時期進行的心理衛(wèi)生教育對許多大學生還是個空白，以致他們在應付來自各方面的困擾，壓力及過重的心理負擔時，因缺乏必要的心理準備而導致心理上的異常、失常及行為偏差。就是迄今為止，心理治療與咨詢的意義仍沒有被更多的人所認識。
針對大學生心理障礙，應采取一系列調(diào)適措施。大學生心理障礙的調(diào)適是一個綜合各方面努力的過程。既要求個體正確地認識內(nèi)在心理矛盾并及時采取行之有效的解決方法，又要求學校加強管理，創(chuàng)建一個良好的有利于大學生身心健康發(fā)展的環(huán)境。
第五，適應社會、尊重現(xiàn)實，樹立科學正確的人生觀和遠大理想。我們正在一個變革的時代，只有順應和適應這些變化，個體才能健康成一長。因此，我們的個人理想要與社會理想相和諧，相一致，并把這種理想建立在現(xiàn)實的，可能性的基礎之上。誠然，現(xiàn)實和理想是有矛盾的，為要實現(xiàn)理想，應必須正視現(xiàn)實，科學分析現(xiàn)實中有利因素和不利因素，采取正確的途徑，實現(xiàn)自己理想。作為大學生，必須樹立正確的人生觀，具有樂觀向上的人生態(tài)度，嚴謹求實的思想作風，開拓進取的拼搏精神，才能正確對待周圍環(huán)境以及所發(fā)生的事情，冷靜地妥善地處理好事物。
第六，正確地認識和評價自己，確立恰當?shù)膬r值目標孫子曾道:“知已知彼，百戰(zhàn)不殆?！闭_認識自己，了解自己，承認自己，有自知之明。同時，又了解別人，了解自己所處的客觀環(huán)境和周圍現(xiàn)實。知道自己的長處、短處，善于揚長避短，凡事量力而行。期望目標切合實際，不好高鶩遠，往往會在學習和生活中減輕心理壓力，增加成功的機會。
第七，正確對待生活中的挫折，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì).生在世，不可能總是一帆風順，常常伴隨著困難和挫折。解決心理障礙，保持身心健康，就要培養(yǎng)對困難和挫折的承受能力、適應能力、抵抗能力。對于大學生來說，無論在生活上、學習上、還是感情上遇到困難和挫折，都要頭腦清醒，堅定信心，鼓足勇氣，奮發(fā)努力，頑強拼搏，困難和挫折就一定會并踩在腳下。同時，還應掌握一些應付困難和挫折的心理技巧，如用“人生自古無直路?！薄笆∈浅晒χ??！钡让约钭约?，鞭策自己，培養(yǎng)堅強的意志心理品質(zhì)。
第八，主動進行心理咨詢.大學生在多種社會思潮，多種人生觀、價值觀的沖擊下，常常會產(chǎn)生各種各樣心理矛盾，當被心理矛盾所困擾又不能及時解脫時，就要主動進行心理咨詢。心理咨詢的對象可以是同齡人、同學、朋友，也可以是德高望重的名人、學者、專家。向他們傾訴內(nèi)心矛盾，求得他們的幫助，達到啟迪心靈、解決困惑，指點人生、激勵志向的目的。心理障礙的及時解決，使人活潑樂觀、輕松愉快，以新的精神面貌和心理狀態(tài)從事工作和學習，必然取得事半功倍的效果。
第九，善于與他人交往，建立和諧的人際關系.交往不僅是人生存在和發(fā)展的需要，建功立業(yè)的階梯，也是調(diào)節(jié)心理重要手段和途徑。生活中常常有這樣的情況:當一個人暗自流淚，朋友的勸慰，可破涕為笑;當一個人眉頭緊鎖，疑惑難解時，朋友的點撥，可茅塞頓開。與他人交往，吸收他人頭腦中的養(yǎng)份，可使自己的思想和思維變得更加活躍。倘若自我封閉與他人老死不相往來，不僅學不到他人的長處和優(yōu)點，有了心理障礙也得不到他人幫助和指點。因此，善于與他人交往，建立和諧的人際關系，是大學生解決心理障礙不容忽視的途徑。
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